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Comment muscler les biceps et les avants bras ?

Quels exercices pour muscler les biceps et les avants bras ?

Voici un tutoriel vidéo qui montre comment faire pour muscler les biceps et les avants bras. Cet exercice nécessite une barre et des poids. Il faut faire attention d'avoir le dos bien droit pour ne pas se blesser.

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