2activ.com

Sport - Loisirs

Astuces, bons plans et conseils

Quels sont les étirements à faire avant et après une activité physique ?

Pourquoi faire des étirements avant et après un effort physique ? Les exercices d'étirement sont primordiaux avant une activité physique pour éviter les blessures avant l'effort. Après l'effort physique, les étirements permettent de récupérer plus vite et favorisent le développement des ...

Comment muscler les mollets ?

Quel exercice pour muscler les mollets ? L'exercice suivant permet de muscler les mollets. Il est très facile à réaliser et peut être pratiqué à la maison. Pour bien faire cet exercice de musculation, il faut bien pousser sur la pointe des pieds et rester dans cette ...

Quels exercices pour muscler les pectoraux ?

Les pompes explosives L'exercice de musculation présenté ci-dessous en vidéo est un exercice qui permet de muscler les pectoraux, les grands pectoraux et les pectoraux inférieurs. Il permet de muscler d'autres parties du corps également tel que les triceps, les abdos. Il faut pousser bien ...

Comment muscler les fessiers et les cuisses ?

Quel exercice de musculation pour muscler et raffermir les cuisses et les fesses ? Voici un exercice de musculation qui peut être fait à la maison et qui permet de muscler très efficacement les muscles des cuisses et les muscles des fesses. Cet exercice muscle les fessiers et les ...

Quel exercice permet de brûler les graisses du ventre et affiner la silhouette ?

Comment brûler les graisses du vente et affiner sa silhouette ? La vidéo ci-dessous présente un exercice de musculation très efficace qui permet de brûler les graisses du ventre et d'affiner sa silhouette. Cet exercice de sport permet aussi de muscler les ...

Comment muscler les abdominaux inférieurs ?

Quels exercices permettent de muscler les abdominaux du bas ? Pour muscler les abdominaux inférieurs ou encore appelés abdominaux du bas, il faut réaliser l'exercice présenté en vidéo ci-dessous. Cet exercice permet de former les muscles du bas ventre. Pour faire cet exercice correctement, ...

Comment muscler le dos ?

Quels exercices pour muscler le dos et les muscles dorsaux ? Voici une vidéo présentant un exercice qui permet de travailler les muscles du dos et particulièrement les dorsaux. Cet exercice nécessite d'avoir un banc de musculation et des poids. Cet exercice de musculation est idéal pour ...

Comment muscler les jambes et les fessiers ?

Quels exercices de musculation pour travailler les jambes et les fessiers ? Voici une vidéo qui présente un exercice de musculation qui permet de muscler les muscles des jambes, des quadriceps et des fessiers. C'est de loin le meilleur exercice pour muscler développer et fortifier les muscles ...

Comment muscler les biceps et les avants bras ?

Quels exercices pour muscler les biceps et les avants bras ? Voici un tutoriel vidéo qui montre comment faire pour muscler les biceps et les avants bras. Cet exercice nécessite une barre et des poids. Il faut faire attention d'avoir le dos bien droit pour ne pas se blesser.

Exercice pour muscler la poitrine, les épaules et les triceps

Exercice en vidéo pour muscler la poitrine, les épaules et les triceps Cette vidéo expliquer comment faire pour muscler simultanément la poitrine, les épaules et les triceps. Cet exercice est très avancé et complet. Il permet de former la partie haute du corps. Il ...